Cecilia Giambartolomei es docente y miembro de la Red Latinoamericana de Risoterapeutas. Hace tiempo se puso en contacto con el Club de la Porota con el propósito de divulgar los beneficios de la terapia de la risa. Hoy nos cuenta acerca de sus ventajas. Guardamos sus palabras especialmente para este momento del año en el que, intuyo estamos algo abrumados, cansadas, resignados… Necesitamos conectar con la risa, ese gesto tan natural que por momentos olvidamos. ¿Reír hace bien?, te preguntarás ¡Claro que hace bien! Y por eso Ceci nos lo recuerda en el texto que te compartimos. Reír es salud y no tiene precio. Ja, ja, ja, ja. Envejecientes, ¡a reír se ha dicho!
Porota
Desde que me encontré y conocí esta fantástica terapia milenaria, tan innovadora y poco difundida, percibí un modo de vivir diferente, encontré herramientas para aplicar en cada momento de mi vida (los buenos y los malos) y descubrí en ella (la risa), el medio para llevar bienestar, contagiar alegría e impactar en la vida de muchas personas de todas las edades.
La Risoterapia no es humor o comedia, sino una divertida disciplina psicoterapéutica que consigue despertar en pocos minutos, nuestra capacidad de sentir, de amar, de silenciar nuestras preocupaciones, lograr la relajación e incrementar nuestra creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.
¡REIR es MARAVILLOSO!, ya que conecta con la esencia y con el alma. Eso es lo que sucede en los talleres: conectamos con ese niño o niña interior que quiere salir a jugar y divertirse.
Todos sabemos que los niños tienen un potencial creativo superabundante para el amor, la risa, el juego, la diversión y la alegría, porque es parte de su acervo natural. En cambio el miedo, el enojo, la depresión o la ansiedad no son naturales, se aprenden en etapas posteriores a través de mandatos, creencias limitantes, cultura, obligaciones, preocupaciones, profesión que elegimos etc., y esto influye en nuestras ganas de REIR.
Un dato no menor y a tener en cuenta, es que los niños ríen entre 300/400 veces al día mientras que el adulto mayor ríe entre 10/15 veces al día, dependiendo del nivel de consciencia. Es por eso que hoy elijo difundir y expandir la risa, ya que la Risoterapia ayuda a estimular y equilibrar las funciones básicas de nuestro cuerpo y a hacer más eficientes sus mecanismos de defensa contra las enfermedades físicas y mentales, principalmente en las personas mayores.
Como Risoterapeuta acompaño a las personas a recuperar, activar, potenciar y despertar su risa interior y así lograr una mejor calidad de vida. La clave está en la búsqueda de esa risa innata que viene en nosotros desde que nacemos y de la cual nos vamos desconectando a medida que vamos creciendo. Cuando las personas llegan al taller vienen con muchas expectativas y se muestran curiosos, también muy predispuestos. Creo que eligen vivir esta experiencia porque les resuena desde su interior la palabra: RISA, independientemente de cuán desconectados estén con su risa/niño interior.
Durante los talleres logramos esa conexión a través de la expresión corporal, el juego, actividades, la danza, los ejercicios de respiración, masajes o actividades espontáneas para lograr que la risa natural salga del corazón y de las vísceras de un modo simple, así como ríen los niños; además como digo yo: “SUCEDE LA MAGIA” porque el taller se convierte en un espacio de crecimiento, aprendizaje, desinhibición y de reconciliación con la actitud positiva. Cabe destacar, también, que es un espacio de proceso personal, respetuoso, amable y confidencial.
La Risoterapia Consciente busca y pretende que las personas rían sin necesidad de estímulos externos, al comienzo será de manera forzada y luego lo harán de manera natural, activando la química natural de nuestro organismo, convirtiéndose en una bomba hormonal de endorfinas, dopamina, oxitocina y serotonina. De esta manera experimentarán los beneficios a nivel físico, emocional, espiritual, psicológico y social.
Les propongo una acción muy sencilla: simplemente con esbozar una simple sonrisa y levantando los brazos con movimientos de triunfo, nuestro cerebro interpretará que todo está bien. Estudios científicos han demostrado que el cerebro (neuronas) da especial importancia a las manos y a la cara, y especialmente a los ojos, a la boca y a la mandíbula. Si sonreís con o sin motivos, los mecanismos de percepción se vuelven positivos, de esta manera estás menos a la defensiva y más abierto a recibir todo lo bueno que sucede, entonces, somos felices y por eso reímos, pero también si reímos acabaremos sintiéndonos felices.
Algunos de los Beneficios:
- Cuando reímos 400 músculos se ponen en movimiento.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Disminuye la presión arterial.
- Mejora la circulación y la digestión.
- Embellece y rejuvenece la piel.
- Al liberar endorfinas, funciona como analgésico frente a los dolores.
- Atenúa el miedo, disipa las preocupaciones y aligera las cargas.
- Baja los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés.
- Nos volvemos cercanos y agradables.
- Frustra la agresión.
- Nos ayuda a vivir en el aquí y ahora.
- Nos ayuda a desarrollar las habilidades sociales como la empatía, la resiliencia, la capacidad de recibir y dar, el liderazgo, el trabajo en equipo, entre otros.
“Si se vendieran comprimidos de risa en las farmacias, los médicos los recetaríamos con frecuencia”. Doctor Daniel Lopez Rosetti.
¿Quién soy?
Soy Cecilia Giambartolomei, docente y risoterapeuta. Miembro de la Red Latinoamericana de Risoterapeutas. Desde el 2020 organizo y dicto talleres en diferentes ámbitos como empresas, instituciones, grupos de amigos, parejas, espacios terapéuticos y cualquier lugar que quiera abrir sus puertas para ofrecer y difundir el bienestar.
Pueden encontrarme en Instagram o Facebook @chinosderisa. Teléfono personal: 3515920837 Mail: risoterapiacba@gmail.com
El Consejo Provincial de las personas mayores cerró un nuevo período tras 17 años de gestión
Con la presencia del Ministro de Desarrollo Social Carlos Massei y del subsecretario de Inclusión Social de la Provincia, Sergio Cornejo, se entregó un reconocimiento a los integrantes más antiguos del Consejo, y certificados a instituciones e integrantes por su aporte y participación durante el período 2023.
Vale recordar que este espacio, conformado desde el año 2006 por instituciones públicas y privadas de Córdoba, trabaja por el desarrollo de políticas públicas destinadas a mejorar la calidad de vida de las personas mayores, promoviendo una vejez activa y plena de derechos.
Lo integran personas y espacios públicos, privados, de la organización civil y universidades que trabajan con y para las vejeces del siglo XXI.
Porota sos vos, soy yo, somos todas las personas envejecientes
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