Un grupo de especialistas de la Asociación de Psicología Americana estudió cuánto tiempo libre necesitamos para sentirnos bien y determinó que, si bien la sensación de felicidad suele aumentar en función de la cantidad de tiempo libre que tenemos disponible, tampoco es la única variable. De hecho, también demostraron que el exceso de tiempo para el ocio puede ser perjudicial.
En el estudio, publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, los expertos aseguran que, contrariamente a la creencia popular, tener tiempo en abundancia no es beneficioso, pero no tener tiempo libre también es malo. Hay una cantidad ideal que brinda sensación de bienestar y que no hay que sobrepasar.
Observando a 35.375 personas, descubrieron que quienes no llegaba a las dos horas diarias libres tenían un alto nivel de estrés. Y, por otro lado, los que disponían de más de cinco horas libres al día, tampoco mostraban grandes niveles de bienestar.
“Una cantidad moderada de tiempo libre lleva a la gente a sentirse mejor o más feliz en comparación con tener una gran cantidad de tiempo libre”, afirmó Marissa Sharif, profesora de marketing de la Escuela de Negocios Wharton de la Universidad de Pensilvania. “Eso se debe a que, con una gran cantidad de tiempo libre, la gente se da cuenta de esa falta de productividad y objetivos”, explicó Sharif.
Según la especialista, la única manera de que el exceso de tiempo libre no juegue en contra y nos brinde sensaciones placenteras es que lo compartamos con otras personas, o realizar actividades recreativas productivas. Pero el tiempo de ocio promedio para un mejor estado de ánimo está situado, según la conclusión del este estudio, entre las dos y cinco horas diarias.