El Ministerio de Salud emitió un comunicado brindando recomendaciones para cuidarse en el marco de las elevadas temperaturas que se presentan en la provincia y con un pronóstico que no promete descanso. Principalmente, hay que tener en cuenta que el calor extremo genera pérdida de agua y de sales esenciales que afectan el buen funcionamiento del organismo, por lo cual es importante tomar medidas para evitar un shock térmico (golpe de calor).
La cartera sanitaria destacó que ante todo, las recomendaciones deben tener especial atención de las embarazadas, bebés, niños, niñas y mayores de 65 años. También personas con enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, como hipertensión arterial, obesidad y diabetes.
La principal medida es no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas, aun en días nublados, y mantener una buena hidratación, preferentemente con agua. También es recomendable ingerir frutas y verduras, evitar comidas calóricas y abundantes; y vestir con ropa clara y holgada, y usar gorro. En el caso de los bebés, se recomienda amamantar con mayor frecuencia, y si tienen más de 6 meses, ofrecerles agua fresca y segura sin esperar que la pidan.
Por otro lado, un punto importante es el cuidado de la piel, siendo necesario no exponerse fuera de los horarios seguros, y utilizar protector solar de alto espectro, además de repetir la aplicación después de sumergirse al agua o periódicamente luego de colocarlo.
A la hora de realizar actividad física al aire libre, se recomienda que sea antes de las 10 o después de las 19 horas. En caso de tener que hacerlo en otro horario, buscar espacios con sombra y buena circulación de aire. De vital importancia es hidratarse con agua y/o bebidas deportivas o caseras a base de sales antes, durante y después de la realización del ejercicio o deporte. Además, hay que controlar la cantidad, duración e intensidad de la actividad, para no excederse en el esfuerzo.
