Los ojos y los riesgos de los rayos UV

Griselda Acuña

Red Argentina de Periodismo Científico

Con la ola de calor, los especialistas enfatizan en la consulta temprana para evitar consecuencias mayores o secuelas. La formación de cataratas o los daños a nivel de la retina son algunas de las afecciones oftalmológicas más comunes. “Cuando nos referimos a la parte oftalmológica, los rayos solares pueden producir daños a diferentes niveles. En la parte interna de los ojos puede afectar a nivel del cristalino”, describió Natalia Candia, presidenta de Sociedad de Oftalmología de Misiones (SOMI). Y continuó: “El cristalino es una lente natural que tenemos dentro de los ojos que normalmente es transparente. Pero la exposición prolongada a los rayos UV puede intervenir en lo que tiene que ver con la formación de cataratas, es decir, que se opacifique ese cristalino”.

En este contexto, Candia afirmó que “lo más recomendable, por supuesto, es evitar lo que tiene que ver con la exposición a los rayos UV en las horas pico, es decir en las horas de la mayor intensidad (de 10 a 16); las personas más expuestas son aquellas con una actividad laboral al aire libre en dicha franja horaria y son los que más riesgo tienen”. No obstante, los rayos de sol también pueden conllevar beneficios, teniendo en cuenta que la actividad recreativa, es esencial en los tratamientos sugeridos por los especialistas en oftalmología.

Candia explicó que “así como se recomienda el uso de bloqueadores solares de los rayos UV para la piel, también se recomienda el uso de anteojos de sol con filtros UV. Eso es importante no solamente en la etapa de los adultos, sino también en los niños. Los oftalmólogos pediátricos sugieren o recomiendan a los padres que, así como uno cuida la piel de los niños con bloqueadores solares y el uso de gorros o sombreros, también utilicen anteojos de sol. Esto evita el envejecimiento prematuro de lo que es la retina”.

Por otra parte, la alimentación saludable influye, según recalcó Candia, en un menor riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMRE), e incluso con “ojo seco”. “La buena nutrición es importante en todas las etapas de la vida y juega también un rol importante en el mantenimiento de los ojos saludables”, ponderó la oftalmóloga y detalló: “Comer los alimentos adecuados puede proteger la visión y mantenerla saludable; como guía se recomienda consumir frutas y verduras de diferentes colores, alimentos ricos en vitaminas C y E, zinc, luteína, zeaxantina, antioxidantes y ácidos grasos omega-3”.

Con respecto a la iluminación al momento de leer, la especialista indicó que “lo que siempre se recomienda al paciente para leer o hacer actividades es hacerlo con buena iluminación, y, en la medida de lo posible, con luz natural”. “Descansar bien implica salud general y bienestar de las personas. Pero también tiene que ver con la salud ocular porque garantiza un buen estado de la superficie ocular. Los pacientes que no descansan bien tienen más sequedad ocular, sensación de irritación, de ojos rojos, de fatiga ocular, de cansancio, incluso pueden tener cefaleas y algunos síntomas de visión borrosa”, dijo Candia haciendo referencia a un mínimo de seis horas diarias.

“Es fundamental las horas de sueño adecuadas para garantizar un buen estado de la superficie ocular. De seis a ocho horas, es lo recomendable. Otra cosa muy importante es que se recomienda no utilizar los dispositivos digitales como los celulares, por lo menos una o dos horas antes del horario de dormir; porque también está demostrado que el uso de las pantallas altera la conciliación del sueño”, sostuvo.

Consultada respecto a qué señales tener en cuenta para acudir a un profesional, señaló primero la importancia del control periódico anual oftalmológico en todas las etapas de la vida. “Los signos para asistir a una consulta tienen que ver con sequedad ocular, cuando el paciente siente esa sensación como si fuera de arenilla, de ardor, siente la sensación de los ojos secos o irritación o enrojecimiento en general, el 80 % de las enfermedades que producen ceguera se pueden evitar si uno las diagnostica y las trata a tiempo.”