A final de año es habitual que se realicen balances personales junto al análisis, proyección y resolución de asuntos pendientes. Son tiempos con una fuerte carga simbólica que suelen marcar el «fin de una etapa».

Para algunas personas es una práctica inofensiva, que establece cierto orden; pero para otras puede ser desafiante: las emociones se intensifican y pueden sentirse más vulnerables. En estos casos, aparecen emociones como tristeza, frustración, culpa, nostalgia, cansancio y preocupación.

“Es importante resaltar que no todos festejan, no todos cuentan con vínculos cercanos con quienes pasar el fin de año, no todos encuentran motivos para celebrar. Hay quienes ubican en el balance de año el recuerdo de lo que no pudo ser, lo que aún no llega, lo que se perdió”, expresa Cecilia Marengo, psicóloga del equipo técnico del Centro Municipal de Salud Mental Comunitaria «Tramas».

“El balance se vuelve en ocasiones casi un imperativo que angustia, ya que viene acompañado de la sensación de que no se tiene un plan de vida armado, objetivos o metas que se hayan cumplido o simplemente algo que recapitular. El recuento del año calendario es una construcción social, un modo de medir el paso del tiempo, o sea que es una de las posibilidades de calcularlo, pero no la única. Esto no quiere decir que necesariamente tengamos que ajustar cada experiencia y las reflexiones que de ellas puedan devenir a ese registro del paso del tiempo”, añadió.

Por su parte, María Clara Gutiérrez, directora de Salud Mental Comunitaria, argumentó: “El problema no es hacer balances, sino cómo los abordamos. Poder habilitar una pausa y no castigarnos, porque muchas veces se suele sentir muy pesado. Debemos tener una actitud más comprensiva, más constructiva. Que sea una oportunidad de crecimiento y no una fuente de malestar”.

“La invitación es a realizar un registro por escrito de cuáles fueron los aprendizajes, aquellas dificultades que se nos presentaron, deseos, logros por más pequeños que parezcan. También poder separarlos en diferentes aspectos de la vida, en lo que respecta a salud, al trabajo y nuestros vínculos. Es importante tener en claro lo que no pudimos lograr, aquellas metas que no llegaron a cumplirse para poder retomarlas, reordenar las prioridades, volver a reconstruir cada objetivo y poder pensarlos en etapas”, remarcó Gutiérrez.

Todos deben saber que no existe un único modo de vivir esta época. Está bien no sentirse bien. Es significativo no invalidar lo que sentimos, ni tampoco lo que puede estar sintiendo el otro. Debemos hacerle lugar a la experiencia emocional, sin juzgar lo que estemos sintiendo, incluso poner límites y decir que no a determinados pedidos, invitaciones o compromisos.

Al momento de balances, es válido resaltar lo que sí pudimos lograr, no solamente en términos individuales sino también como comunidad.

Espacios Municipales gratuitos de escucha y acompañamiento

Si el fin de año provoca una sensación de malestar, tristeza, agobio, angustia o simplemente aparece la necesidad de hablar con alguien, el Municipio ofrece la línea gratuita 0800 888 5555, con orientación y escucha en Salud Mental y Adicciones. Funciona las 24 horas, los 365 días del año. Puede hacer uso cualquier vecino de la ciudad para sí mismo, para un familiar, conocido o amigo.

En todos los casos de urgencia, los vecinos deben dirigirse siempre al hospital más cercano.

También existen en la ciudad 9 espacios con profesionales de salud mental que pueden ayudar y acompañar en estos momentos, ya sea para la misma persona que se encuentre atravesando la problemática o para un tercero que se vea afectado.

En todos estos espacios se ofrece apoyo a través de sus programas de salud mental, creando un llamado a la acción para usar esos recursos y promover un cierre de año saludable, destacando estrategias como la gratitud, metas realistas y conexión social.