¿Cada cuánto hay que cambiar las sábanas para evitar daños graves a la salud?

Aunque parezcan limpias, es necesario cambiar la ropa de cama porque oculta toda clase de suciedad microscópica

Nuestro cuerpo va dejando rastros de células muertas, sea del cabello, la piel o el sudor, y esto genera la proliferación de microorganismos muy perjudiciales. Bacterias, ácaros y hongos son algunos de los seres vivos que nos hacen cucharita mientras descansamos, sin que lo sepamos.

Bacterias

Es más frecuente de lo que pensamos encontrar estafilococos en las fundas de las almohadas que, aunque suelen ser inofensivos, también pueden provocar infecciones si ingresan al organismo a través de alguna herida. El estafilococo áureo, uno de los más comunes, puede generar infecciones cutáneas, acné y hasta afecciones respiratorias como pulmonías.

Ácaros

Son arácnidos microscópicos que habitan en las sábanas, atraídos por las células muertas que se desprenden de nuestra piel. Pueden provocar alergias respiratorias y hasta ataques de asma. Los ácaros se eliminan con el lavado a temperaturas altas. Por eso se recomienda, en las personas alérgicas, planchar las sábanas con la plancha bien caliente para terminar de eliminar cualquier bichito microscópico.

Hongos

Aunque son menos frecuentes, una vez que llegaron a la cama pueden llegar a sobrevivir en las telas hasta un mes. La Candida albicans puede causar una infección bucal denominada muguet, infecciones urinarias y candidiasis genitales.

Cómo mantener las sábanas limpias y libres de gérmenes

La higiene de la ropa de cama es fundamental para un buen descanso y evitar problemas de salud. Al tender diariamente la cama, se deben airear las sábanas y sacudirlas bien.

Es importante cambiar las sábanas y lavarlas bien al menos una vez por semana para que los microorganismos no aniden en ellas. Las fundas de las almohadas se deben lavar con mayor frecuencia: cada dos o tres días.

En tanto, para completar la higiene, además de cambiar las sábanas periódicamente es importante una vez al mes limpiar el colchón. La mejor manera es con la aspiradora, y se puede rociar previamente con bicarbonato de sodio, que se retira al aspirar.

 
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