Afortunadamente los humanos también somos seres sociales y culturales. Nacemos llorando y desvalidos, sin poder reconocernos como individuales hasta después de varios meses de vida. Sin embargo, esas mismas personas que nos alimentan y protegen, empiezan a moldear nuestras incipientes identidades desde que estamos en la panza de mamá. Y mientras nuestro cerebro crece y nuestro psiquismo se desarrolla, nos convertimos en una máquina de aprender, responder, imitar y agradar, para ser queridos, cuidados y aceptados.
Claro que de a poco, la Cultura nos empieza a marcar por ejemplo, como es “portarse bien y mal”. Los mandatos sociales comienzan a imponerse y también las expectativas de los otros, quienes consciente o inconscientemente muchas veces nos dicen lo que deberíamos ser y hacer en la vida. Como esos equilibristas que en los circos caminan en las alturas, empezamos a sacrificar conductas y deseos, para no caernos y evitar ser sancionados y castigados, y lamentablemente también, en algunos casos maltratados. No es nada fácil “encajar en el molde familiar y social”, y al mismo tiempo preservar nuestra esencia. Y entonces, aquí está uno de los principales desafíos: Hacernos cargo de nuestras vidas, de lo que somos y queremos ser, de nuestros aciertos y errores, de nuestro crecimiento y de la propia identidad.
La psicóloga cordobesa María Carolina Magnoni es autora del libro ¿Quién sos cuando nadie te mira?, en el que comparte su propia experiencia de vida, y también resalta la importancia de estar menos pendientes del afuera, y volver a mirar(nos) con amor y compasión, para encontrarnos con el “diamante brillante” que está dentro de cada uno de nosotros.
Jorge Vasalo: ¿Cómo te fue en esta experiencia de buscarte y qué pudiste encontrar?
María Carolina Magnoni: Este “viaje hacia adentro” me llevó a priorizarme y desarrollar un vínculo más íntimo y profundo conmigo misma y con los demás. Y en esta búsqueda interior comencé a apreciar los momentos de soledad, silencio y vacío, lo que fue produciendo cambios en mi modo de percibirme y de percibir la realidad que me rodea. Empecé a registrar patrones, condicionamientos y modos de vincularme que me alejaban de mi equilibrio y bienestar. Con el tiempo y a consecuencia de este camino introspectivo (que sigo transitando), pude observar algunas experiencias y resignificarlas tomándolas como parte de mi proceso de crecimiento, para encaminarme hacia el desarrollo de una relación más libre y fluida con la vida y con mi entorno.
Por otro lado, encontré en la escritura una vía saludable, un refugio para canalizar emociones, sentimientos, pensamientos, para aquietar el ruido de la mente y lograr un estado de mayor alivio y claridad. A lo largo de este camino fui viendo cómo las palabras son un recurso para darle entidad a lo que nos pasa, y además alquimizar angustias, dudas, incertidumbres, inseguridades y miedos. Para mí, las palabras son herramientas poderosas para la autoindagación, la sublimación y la transformación personal.
Y además, pude reencontrarme con mi “parte creativa”, ese lado luminoso que todos tenemos, nuestra esencia. Esto fue surgiendo en gran parte por el desarrollo de diferentes actividades artísticas que a la vez me llevaron a experimentar mayor disfrute, plenitud y contacto con la vida. Sin dudas, el arte es un recurso muy valioso de expresión donde se pone en juego nuestra creatividad y el despliegue de nuestro potencial, capacidades, destrezas y talentos.
Creo que el viaje interior puede ser sinuoso, pero a la vez gratificante y transformador, en donde vamos descubriendo y desarrollando esas partes nuestras que estaban dormidas y que nos van llevando a explorar la vida con mayor liviandad, gratitud y entusiasmo. Por último, pude ver que toda la sabiduría interna que somos capaces de despertar surge del contacto profundo con nuestra propia experiencia.
J.V: ¿Qué es “hacerse cargo de la propia existencia”?
M.C.M: Mirarnos con compasión y sinceridad, asumir responsabilidad y compromiso con nuestra vida. Es cuestionar creencias, comportamientos y hábitos que nos generan displacer y malestar con el afán de cambiarlos para desarrollar modos más saludables y auténticos de vincularnos con la realidad. También es tener la valentía de navegar en nuestro propio vacío sin esa necesidad compulsiva de buscar llenarlo con algún estímulo externo. Hacernos preguntas, establecer intereses, deseos, valores, prioridades, límites, y sobre todo, tener la intención de encontrarnos con lo propio, con lo que se siente verdadero para nosotros.
J.V: ¿Qué crees que es lo bueno y lo malo de los “cimbronazos” y las crisis en nuestras vidas?
M.C.M: Con el tiempo y a través de las experiencias que fui atravesando dejé de catalogar a los eventos como “buenos” o “malos” sino como oportunidades de cambio, como puentes necesarios hacia el crecimiento personal. También pude notar que mientras hay ciertos eventos que solemos llamar “favorables” que nos mantienen en una zona de seguridad o comodidad, aquellos acontecimientos más desafiantes, caóticos o disruptivos suelen ser los que más potencial de transformación esconden. Son como esos “puntos de inflexión” que nos ayudan a mirar lo que antes no habíamos visto, a ser más flexibles, más cautos, y a ampliar nuestra percepción sobre la vida.
J.V: ¿Es posible resignificar el dolor y la bronca, y migrar al perdón y a la gratitud?
M.C.M: Claro que sí. Todos pasamos por situaciones que nos generan enojo, impotencia y dolor. En lo personal, al atravesarlas pude darme cuenta que estaba implicada en cada una de ellas, y entonces desde un rol activo, hacerme responsable en vez de asumirme víctima de las circunstancias. Así, logré comprender el trasfondo de esos eventos en vez de seguir buscando culpables afuera, e ir a lo profundo, a la raíz desde la cual surgieron. Y una vez que logré ver estas situaciones desde una perspectiva más elevada y consciente, asumiendo el aprendizaje que estaba oculto en ellas, pude transmutar toda emoción densa, soltar el rencor y experimentar a la vez gratitud por cómo habían repercutido favorablemente en mi proceso de introspección y crecimiento.
Con respecto al perdón, considero que no se puede perdonar a otra persona si primero no nos perdonamos a nosotros mismos y esto en mi caso sucedió cuando acepté aquellas experiencias que en principio juzgaba como “negativas”. Una vez que comprendemos la raíz de nuestro modo de actuar y de cómo esto repercute en nuestra realidad somos más proclives a soltar el juicio y el rencor, a ser más asertivos y conscientes en nuestro modo de relacionarnos con la vida y con los demás, y de este modo seguir nuestro viaje de crecimiento.
J.V: ¿Es normal que tengamos miedo a decidir y a tomar decisiones sobre cosas que queremos o tenemos que hacer?
M.C.M: El miedo es una emoción esperable, que también puede aparecer cuando tenemos que optar por un cambio, porque representa un movimiento hacia lo desconocido, implica un gasto de energía hacia algo novedoso, y al ser nuevo nos genera una incertidumbre que a veces nos paraliza o nos hace postergar anhelos, intereses, o actividades. Creo, sin embargo, que detrás del miedo suele esconderse un potencial que está buscando desplegarse y por ello, a través de su correlato, el deseo, nos va dirigiendo hacia ciertos lugares y experiencias en las que podemos seguir creciendo y desarrollándonos.
J.V: ¿Qué significa “ser leales a nuestra esencia”?
M.C.M: Considero que representa un compromiso y una fidelidad hacia el reconocimiento de nuestra naturaleza intrínseca que busca expresarse. Implica sacar a relucir esa particularidad que subyace a todos los “mandatos” y “condicionamientos”, a esas capas externas que nos impiden desenvolvernos con fluidez y autenticidad. Creo que todos nacemos con ciertas capacidades, habilidades, talentos y por lo tanto es importante descubrirlos y pulirlos para desarrollar mayor plenitud hacia nosotros mismos y hacia la vida.
J.V: ¿Cómo hacemos para soltar situaciones y poder saltar a algo nuevo que incluso puede ser desconocido?
M.C.M: Creo que se requiere de mucha determinación y coraje para saltar a lo nuevo. Se trata de agarrarnos fuerte, con convicción, a nuestros ideales, de sostener ese compromiso con lo que deseamos y lanzarnos a la experiencia usando esa energía que se desprende cuando sostenemos un propósito genuino. A la vez, rescato la importancia de los amigos y espacios de contención que nos brindan empuje y apoyo en estos momentos. Siempre es mejor arrojarnos hacia lo que queremos sintiendo la compañía, el sostén y la calidez afectiva de personas significativas de nuestro entorno.
J.V: ¿Qué es una “relación tóxica” y “un punto de hartazgo”?
M.C.M: Una “relación tóxica”, aunque prefiero llamarla “relación disfuncional”, es un vínculo nocivo en donde hay ciertos desequilibrios entre las personas que lo conforman. Suele experimentarse en ellas cierta verticalidad en la interacción, como por ejemplo que uno de los integrantes de la relación tienda a ejercer poder sobre el otro a través de sus palabras, gestos, acciones u omisiones, y que la otra parte tienda a acomodarse o a responder pasivamente en el vínculo. En este tipo de relaciones se genera un gran nivel de desgaste físico, mental, energético y emocional.
Con respecto al punto de hartazgo considero que es un momento de no retorno, es como “tocar fondo”, como ese “insight” que nos mueve a hacer algo distinto a lo que veníamos haciendo, como una respuesta sana del individuo que tiende a la autopreservación. Esto nos lleva a tomar control y a intentar movernos hacia un estado de mayor bienestar y equilibrio.
J.V: ¿Qué son la dignidad y la integridad, y cuánto significan?
M.C.M: Para mí, la dignidad es el grado de valoración y estima que tenemos sobre nosotros mismos y sobre la vida en general, es esa fuerza que nos empuja a tomar decisiones que potencien nuestra salud y crecimiento. La integridad en tanto, representa la coherencia, la lucidez, la claridad en nuestras acciones y la forma de desenvolvernos en la vida. Implica cierta congruencia entre nuestros sentimientos, principios, valores y comportamientos. Pienso que una persona íntegra es aquella que logra una conducta unificadora entre lo que siente y lo que hace, moviéndose en una danza armónica entre su corazón y su mente.
Ambos aspectos significan mucho en el despliegue de nuestro potencial y en la construcción de una vida más libre y auténtica, ya que son cimientos que nos permiten dirigirnos con fluidez y convicción, e ir tomando decisiones que se correspondan con aquello que realmente valoramos.
J.V: Por último… ¿Qué es “estar bien con nosotros mismos”?
M.C.M: Creo principalmente que es sentir paz, experimentar un estado de gozo y plenitud en el que nos sentimos alineados con lo que somos y con la vida que se va desplegando a partir de nuestros actos. Es volver a ese “punto medio”, a nuestro centro, conservando la calma incluso con cuestiones por resolver. También es poder experimentarnos desde la presencia plena, dotando de conciencia, significado y gratitud al aquí y ahora. Es darle valor al momento que está aconteciendo, desprendiéndonos de lo que escapa a nuestro control. Considero, desde mi experiencia, que estar bien con nosotros mismos implica una relación armónica entre nuestro mundo interno y lo que se refleja en el mundo exterior.
