martes 1 de julio
Suscribite al diario papel
Hoy Día Córdoba
Registrate al news gratuito
  • Inicio
  • Hoy Córdoba
  • Hoy País
  • Hoy Mundo
  • Análisis
  • Política
  • Economía y Negocios
  • Sucesos
  • Deportes
 
Sin resultados
Ver todos los resultados
 
  • Inicio
  • Hoy Córdoba
  • Hoy País
  • Hoy Mundo
  • Análisis
  • Política
  • Economía y Negocios
  • Sucesos
  • Deportes
Sin resultados
Ver todos los resultados
 
Hoy Día Córdoba
Inicio Salud
Contractura

¿Cómo se alivia la tortícolis?

Es la contractura de un grupo de músculos del cuello asociada con un cambio de postura de la persona. Los músculos del cuello implicados son el esternocleidomastoideo, escalenos y elevador de la escápula.

Redacción Por Redacción
17 de agosto de 2022
¿Cómo se alivia la tortícolis?

Existen distintos procedimientos que pueden ayudar a que el dolor de la tortícolis aminore y termine desapareciendo. Son tratamientos que, o bien uno mismo puede hacer en casa, o puedes acudir a un especialista para que consiga hacer que el dolor se reduzca.

La tortícolis se origina cuando el músculo cervical se contrae y consigue que se vean limitados los movimientos de esta zona. Uno de los primeros síntomas es la hinchazón del cuello, por eso, para bajar la inflamación uno de los tratamientos que puedes hacerte tú mismo es aplicar un poco de hielo en la zona.

El hielo es un producto que siempre se ha usado en lesiones o hinchazones porque tiene grandes propiedades antiinflamatorias, así que también funciona en el caso de tortícolis. Sobre todo deberás evitar el contacto directo con la piel pues puede producir quemazón: lo mejor es envolver hielos en un paño y aplicarlos en la zona a tratar.

Otra manera de aliviar la tortícolis es tomar algún medicamento antiinflamatorio como sería el ibuprofeno o la aspirina; sin embargo, antes de tomarlo es recomendable que lo consultes con un especialista para que te indique si es el remedio adecuado para ti. La automedicación es una mala praxis que debemos evitar para poder disfrutar de una salud óptima.

También se puede eliminar el dolor de tortícolis con la aplicación de compresas de agua caliente en la zona del cuello. Para hacerlo, tan solo tendrás que hacerte con compresas grandes y absorbentes y humedecerlas con agua caliente, colócalas en el cuello y deja que actúen durante 10 o 15 minutos; de esta manera conseguirás que los músculos se relajan y la tensión aminore.

Los masajes suaves en la zona también ayudan a tratar la tortícolis y aliviar las molestias. Debes ir con cuidado a la hora de hacer estos masajes pues deben ser suaves y, lo recomendado, es que uses aceites esenciales para favorecer el alivio: el aceite de lavanda es el más aconsejado por su potente acción para desinflamar. Si no te crees capaz de hacerte bien el masaje, opta por acudir a un masajista especializado que sabrá tratar la zona con los movimientos que necesita.

También es recomendable que si padeces tortícolis optes por hacer ejercicios cervicales que conseguirán hacer que el dolor remita y que puedas hacer más movimientos. A continuación te damos algunos ejercicios para la tortícolis con los que te sentirás mucho mejor:

  • Baja el mentón hacia el pecho y coloca una de tus manos sobre la cabeza para hacer más presión en las cervicales. Mantén la posición hasta 30 segundos y después relaja.
  • Baja la cabeza de manera que la oreja se acerque al hombro y presiona el lado de la cabeza para que presione más. Cuenta hasta 30 y cambia de lado.

Es importante que extremes el cuidado de tu postura para que la tortícolis no duela: intenta no hacer movimientos bruscos, estar sentado correctamente en la silla y caminar con la espalda recta.

Si el dolor es muy intenso, también puedes curar la tortícolis con un collarín cervical. Para esto, es importante que acudas a un médico y que te indique si es o no necesario; en el caso de que así sea tan solo tendrás que colocarte uno alrededor del cuello y usarlo el tiempo que te haya recomendado tu médico.

Por último, también existen remedios caseros para la tortícolis que ayudarán a que te sientas mejor usando una serie de productos naturales. El aceite de árnica, por ejemplo, es otro de los aceites esenciales que se recomiendan para tratar esta dolencia y aplicarlo en la zona mediante un suave masaje. Pero también puede ayudar tomar una infusión de manzanilla o de orégano ya que conseguirán que se relajen los músculos y se rebaje la tensión.

 

Registrate al Newsletter Gratuito de Hoy Día Córdoba Registrate al Newsletter Gratuito de Hoy Día Córdoba Registrate al Newsletter Gratuito de Hoy Día Córdoba
Compartir en WhatsAppCompartir en FacebookCompartir en Twitter

Noticias relacionadas

Por la crisis, aumentó de 5.000 a 8.200 el promedio de llamadas mensuales al 107
Salud

Servicio de emergencias. Por la crisis, aumentó de 5.000 a 8.200 el promedio de llamadas mensuales al 107

30 de junio de 2025
Especialistas recomiendan mantener los tratamientos, extremar los cuidados y consultar ante señales de alarma. Asma EPOC
Salud

Prevención. Vivir con asma o EPOC: qué tener en cuenta durante el invierno

27 de junio de 2025
YouTube Health
Tecnología

Fuentes confiables. YouTube Health llega a Argentina para combatir la desinformación en salud

26 de junio de 2025
Éxtasis, quinta sustancia de la estadística mundial de consumo.
Salud

Informe ONU. El 6% de la población mundial de entre 15 y 65 años consume drogas

26 de junio de 2025
Por favor, inicia sesión para comentar

Noticias más leídas

La Verdolaga

Agroecología. Del saber a la tierra: La Verdolaga, una “huerta escuela” comunitaria

Por Melani Cordi
30 de junio de 2025
0

Designan al nuevo Director de la Policía Caminera

Seguridad. Designan al nuevo Director de la Policía Caminera

Por Redacción
30 de junio de 2025
0

Un no vidente denunció que la intendenta de Mendiolaza lo trató de «retrasado mental»

Por una revocatoria. Un no vidente denunció que la intendenta de Mendiolaza lo trató de «retrasado mental»

Por Redacción
1 de julio de 2025
0

Para febrero, los combustibles habrán acumulado una suba del 102%

Desde hoy. YPF subió un 3,5% sus combustibles pero en Córdoba el aumento fue superior

Por Redacción
1 de julio de 2025
0

Intentó matar a su esposa que tenía una válvula en la cabeza acercándole un imán

Fue condenado. Intentó matar a su esposa que tenía una válvula en la cabeza acercándole un imán

Por Redacción
1 de julio de 2025
0

Últimas destacadas

Hoy Córdoba

Nueva propuesta para salvar el quebracho de Villa Allende

28 minutos atrás
Hoy Córdoba

La regulación de aplicaciones de transporte está más cerca

34 minutos atrás
Hoy Córdoba

La Provincia licitó cuatro nuevos tramos de la Circunvalación de Río Cuarto

1 hora atrás
Nacional

Kicillof cuestionó a Milei por el fallo contra YPF y sugirió vínculos con fondos buitres

2 horas atrás
Hoy Día Córdoba

Medio de comunicación de la ciudad de Córdoba, Argentina. Periodismo con agenda propia.

Secciones

  • Agrietados
  • Ambiente
  • Análisis
  • Análisis internacional
  • Automovilismo
  • Autos
  • Azar
  • Basquet
  • Ciencia
  • Club de la Porota
  • Columnistas
  • Córdoba
  • Cuaderno de bitácora
  • Cuentos de Verano
  • Cultura
  • Cultura y tecnología
  • Deportes
  • Economía y Negocios
  • El centinela ciego
  • El Imperdible
  • El ojo de Horus
  • El Transeúnte Insomne
  • En las redes
  • Espectáculos
  • Estilo y Bienestar
  • Finanzas
  • Fútbol
  • Gastronomía
  • Gente
  • Golf
  • Hacia la tierra sin mal
  • Hoy Comunidad
  • Hoy Córdoba
  • Hoy Día Clip
  • Hoy Mundo
  • Hoy País
  • Humor
  • Información
  • Información General
  • Mascotas
  • Nacional
  • Negocios y empresas
  • Política
  • Política Cordobesa
  • Rugby
  • Salud
  • Sociedad
  • Sucesos
  • Tapa del día
  • Tecnología
  • Tenis
  • Turismo
  • Un pedante en delantal

Institucional

  • Inicio
  • Staff
  • Edición Impresa
  • Registro Gratuito al News
  • Suscripción Papel
  • Hoy Día Juegos
  • Política de privacidad
  • Contacto
  • Inicio
  • Contacto
  • Política de privacidad

© 1997-2025 - Hoy Día Córdoba - Todos los derechos reservados. Desarrolla: Daskalos.

¡Bienvenido de nuevo!

Inicie sesión en su cuenta a continuación

¿Contraseña olvidada? Registrarse

Crear cuenta

Complete los siguientes campos para registrarse

Campos obligatorios. Iniciar sesión

Recupera tu contraseña

Ingrese su nombre de usuario o dirección de correo electrónico para restablecer su contraseña.

Iniciar sesión

¡Gracias por Registrarte a Hoy Día Córdoba!

Si sos de la Ciudad de Córdoba, también podes suscribirte a nuestra edición impresa y recibirla en tu casa



Sin resultados
Ver todos los resultados
Registrate al news
  • Hoy Córdoba
  • Ambiente
  • Análisis
  • Autos
  • Azar
  • Ciencia
  • Cultura
  • Deportes
  • Economía y Negocios
  • Espectáculos
  • Estilo y Bienestar
  • Gastronomía
  • Gente
  • Hoy Comunidad
  • Hoy Día Clip
  • Hoy Mundo
  • Hoy País
  • Humor
  • Mascotas
  • Política
  • Salud
  • Sociedad
  • Sucesos
  • Tecnología
  • Turismo
  • Edición Impresa
  • Podcasts
  • Hoy Día Juegos

© 1997-2025 - Hoy Día Córdoba - Todos los derechos reservados. Desarrolla: Daskalos.